Doğum

Doğum yapmak kadınların hayatını etkileyen büyük bir olaydır. Doğumunuz sağlığınız ve aile içinde günlük işleyişiniz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. 
Hayatınızın geri kalanında sizin hafizanizda yer edecek  bir deneyim, aynı zamanda sizi etkileyebilecek bir olaydır. Negatif veya olumsuz deneyimleri ve durumları önlemek icin  kendinizi  doğuma bir kursla hazırlayabilirsiniz  ya da doğum  hakkında mümkün olduğunca cok okuyup araştırabilirsiniz. En uygun doğum ortamı,  kadının  özgür olduğu, özgürce hareket ettiği ve aynı zamanda gerektiğinde alacağı destek ve yardımdan emin olduğu bir ortamır.

Doğal değişiklikler

Doğumu veya anne olmayi önceden bilmek veya öğrenmek  zorunda değilsin.
Plasenta, bebek ve birkaç hormon, hamilelik ve doğum sırasında kadın olarak değişmenizi sağlar. Kendiliğinden ve doğal olarak çocuğunuz için doğru seçimleri yapacaksın.Değişikliklerin aynı zamanda bir annenin bebeğin ihtiyaçlarına cevap vermesi gibi bir amacı da var.Doğum sırasında, anne ve çevre birbirlerini etkiler ve bu da doğal doğum düzenleyen hormon konsantrasyonlarını etkiler.Eşiniz veya partneriniz bu konuda çok önemli bir kişidir, desteği annenin ve çocuğun sağlığına büyük katkı sağlar. 

• Oksitosin hormonu: 'Sanci hormonu' olarak da bilinen oksitosin, aynı zamanda doğumun gerçekleşmesini sağlayan hormondur. Doğum başladığında vücutta doğal olarak yükselmeye başlayan oksitosin hormonu, rahim kasılmalarını düzenler ve bebeği dışarı itmeyi mümkün kılar.
• Endorfin hormonu: Doğum ilerledikçe ve sancı dalgaları anne adayını zorlamaya başladıkça, bedenin başka bir hormon salgıladığı görülür. Doğal bir ağrı kesici ve mutluluk hormonu olan endorfin, normal/vajinal doğumlarda gittikçe artan oranlarda salgılanır. Böylece bedeniniz size ihtiyacınız olan ağrı kesiciyi kendiliğinden sağlar. İlaç dışı ağrı kesici tekniklerin bazıları, endorfin salgısını arttırmaya yönelik tekniklerdir. Endorfin hormonu sakin veya karanlik ortamda daha fazla tetiklenir.
• Adrenalin hormonu: stres anında salgılanan kaç-dövüş hormonudur. Doğumda korku veya ağrı nedeni ile aşırı salgılanması doğumu durduran temel nedenlerden biridir. Fazla salgılanması nedeni ile kasılmalar azalır veya fonksiyonu yitirerek ağrılı hale gelir. Panik yaratarak kasılmaların ağrılı hissedilmesine neden olur. Bebekte stres yaratır.
• Prolactin  annelik hormonudur: Bu hormon ilk görüşte aşktan ve önemseme davranışından sorumludur.

Doğum

Hesaplanan normal doğum süresi, 37 haftalıktan 42 haftaya kadar olan süredir. Doğumun başladığıni anlayacakmiyim diye merak ediyor olabilirsiniz.

Hazirlik

Gebeliğin son haftalarında, çoğu kadın karnından muzdariptir. Bu şikayetler kişiye göre değişir sızı şeklinde bir his, bıçak saplanılyormuş gibi bir acı veya karın sertliği şeklinde gözükür. Buna hazirlik diyoruz. Kesinlikle bosuna çekilen ağrılar değildir.Bu ağrılar doğumdan önce rahim kasının yumuşamasına ve hazırlanmasına katkıda bulunur. Bu durum  genellikle acı vericidir ve size acı ile nasıl başa çıkacağınızı deneyimleme ve bu konuda size yardımcı olanı görme şansi sunar. Bu hazirlik döneminde ağrılar veya adet sancısı benzeri kramplar genellikle aynı seviyededir. Ağrılar on ile on beş dakikalık bir düzenlilikle gelir ve ardından birkaç saat sonra geçer. Bu ağrılar rahim ağzının açılmasına neden olmaz, rahim ağzının açılması için kasilmaya ihtiyacımız vardır.

Mukus

Mukus kaybı, bazen küçük bir kan kaybıyla birlikte mukus kaybı da görülür. Bu rahimin  ağzında doğum için hazırlıkların başladığına dair bir işaretir. Mukus kaybı ne zaman doğum yapacağınızı göstermez ve her kadında görülmez. Kadınların çoğunda doğum, amniyotik sıvı(doğum suyu) kaybıyla değil sancıyla başlar.

Sancı

Hazirlik dönemi ve kasılmalar arasında göze çarpan bir fark, ağrıların ve sancıların güçlenmesidir. Kasılmalar daha sıklıkla ve daha hızlı geri gelir ve daha uzun sürer, sancı aralıkları yaklaşık bir dakika kadar sürer. Bu kasılmalar tüm rahim de katılıncaya kadar artarak sürer. Kadınların çoğunda doğum sancıyla başlar, sadece yüzde onuda doğum amniyotik sıvı(doğumsuyunun patlaması). Kaybıyla başlar. Çoğu kadında sancılar genellikle karında hissedilir. Bazen sırt veya bacaklarda ağrıda veya kasıilma  gorulmektedir. Duşta, açilmaya  yardımcı olan kasılmalar daha güçlü gelir ama az hissedilir.

Ağrının anlamları

Doğum sırasında ağrı ne demektir? Ağrı verdiği sinyaller ile problemlerin çözülmesinde büyük rol oynar. Ağrı, kadının  vucuduna konsantre olmasını sağlar. Aynı zamanda sevdiklerinizden destek sağlar. Ağrı ayrıca birçok faydalı stres mekanizmasını harekete geçirir ve performansını arttırır. Ağrının giderilmesiyle, ağrının faydalı işlevlerinin de ortadan kalktığını unutmayın. Ağrı giderilmeden önce iyi ve kötu yönleriyle ele alınmalıdır.

Sen ne yapabilirsin

Eyleme  geçmek

Doğum yapmak bir kasırgada yükselen ve biten bir akıntı gibidir. Geriye yaslanıp bekleyemez ve ne olacağını göremezsiniz. Var gücünle  çalışmak zorundasınız. Yani harekete geçin: yürümek, dans etmek, hareket etmek veya kıpırdanmak. Dikey bir şekilde doğum yaparsanız, dolaşımınız yatay şekilde yapılan doğuma gore daha iyi çalışır.

Nefes

Nefesinize odaklanın ve karnınızdan(diafram) nefes alıp verin: Tıpkı bir çocuk gibi. Bu yöntem sayesinde karnınız bir körük gibi ileri geri gider ve oksijen kaynağınızı en iyi şekilde kullanmanızı sağlar. Her  nefes alişinizda karnınızın alt kısmı öne çıkar ve nefes verirken karnınız tekrar eski haline döner. Bu şekilde göğsünüz hareketsiz kalıyor ve omuzlar gevşiyor.

Artık düşünme ama hisset

Eğer hiçbir seyin zaman ve durum kavramını değiştiremyeceğini kabullenirsenız. Yapmanız gereken tek şey ne olduğunu hissetmek ve mümkün olduğunca karşılık vermek olduğunu, vücudunun doğum yapmak için yaratıldığını anlarsınız. Sizi iyi hissettiren duruşları bulun. Bu şekilde çocuğunuzun doğumuna aktif olarak katılırsınız. Ve her nerede olursa olsun  mümkün olduğunca mahremiyet, özel alan, sıcaklık hem fiziksel hem de duygusal anlamda ve sizi rahatsız etmeyecek loş ışıklı bir ortam olması sağlanmalıdır.

Ağrıyla nasıl baş edersiniz?